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Qu'est-ce que l'impulsivité essaie de te dire ?


Apprendre à observer les réactions, les comportement et les schémas de pensée qui façonnent notre quotidien, c'est apprendre à se connaître.


Un peu comme une chasse au trésor, ils sont des indices permettant de découvrir les mystères d'une émotion intense qui se manifeste à la suite d'un événement ou d'une conversation. La clé qui permet d'ouvrir le coffre aux trésors et parfois, une boîte de Pandore.


J'adorais me transformer en chasseuse de trésor quand j'étais jeune et résoudre des énigmes. Ça expliquerait pourquoi je suis fascinée par la recherche de sens, que j'ai toujours aimé poser des questions.


Dans le vidéo "Sauve qui peut...l'impulsivité frappe" dans lequel je partage comment j'ai réussi à limiter les effets négatifs de l'impulsivité dans ma vie et que tu peux voir en demandant à joindre le groupe TDAH sans médications ? Pourquoi pas !, quelque chose a attiré mon attention et je me suis demandé si...


Les 5 W, le H et le Et si...


What? When? Where? Why? Who? et How? (Où? Quand? Comment? Pourquoi? Qui? Quoi? en français) sont les mots qui m'ont accompagné pendant plus d'une décennie.


Ce que j'aimais le plus dans mon travail de journaliste était la possibilité d'aller au fond des choses, poser des questions plus pointues pour aller sous la surface d'un sujet.


Le coaching me permet questionner mes clients qui les aident à déclencher un processus de réflexion et si le pourquoi ?, qui ? et comment ? demeurent une amorce parfaite, j'en ai découvert une autre... Et si...?


Il y a quelques mois, certaines observations ont soulevées des questions en lien avec le défi d'attention dont celle-ci : Et s'il y avait une raison, une explication, un sens à toutes les difficultés liées à cette différence ?


Je site en exemple l'impulsivité. Elle est sournoise, donne l'impression de frapper sans prévenir et prend tout le monde au dépourvu.


Honnêtement, de tous les aspects sombres du défi d'attention, l'impulsivité - dans sont côté obscur de la force - était au top de ma liste.


Et là, mon unique objectif était de dompter la bête.


Identifier ce qui se passe AVANT que ça saute


L'impulsivité c'est un peu comme une grenade sauf que ce n'est pas nous qui tirons sur la goupille pour la faire exploser.


Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'une réaction impulsive et c'est souvent une accumulation de quelque chose : la frustration, l'insatisfaction, l'ennui (l'emmerdement) bref, vous comprenez le tableau.


Ça peut aussi être parce qu'on est contrarié par quelque chose. Dans mon cas, quand l'impulsivité fait irruption c'est majoritairement quand je suis contrariée ou dérangée ET pour des choses que d'autres trouveraient tout simplement banales.


Exemples :


Quelqu'un arrive chez moi sans s'être annoncé et j'ai pas envie d'avoir de la visite.


On m'appelle pendant que je suis en train de manger et si par malheur, c'est la deuxième fois, je suis plus rapide à appuyer sur la gâchette de l'impulsivité.


Un. Ça me parait dans face que j'veux pas avoir de visite.


Deux. J'ai la mèche courte en crime si ce que la personne me dit au téléphone me contrarie encore plus que le fait qu'elle ait appelé.


Et si au bout du compte l'impulsivité était... 


Une énigme à résoudre pour me faire prendre conscience que la souplesse ou la rigidité de certaines limites ont peut-être intérêt à être revues ?


Et si l'impulsivité cherchait à me faire réaliser qu'il n'est pas nécessaire de laisser s'accumuler des émotions négatives et que reconnaitre qu'elles sont là me permet de les libérer ?


Et si l'impulsivité tentait de me dire que j'ai intérêt à apprendre à exprimer mes besoins ?


Et si chaque fois que l'impulsivité est là, c'est parce que quelque chose requiert notre plus grande attention ?


Je crois sincèrement que cet aspect du défi d'attention, comme tous les autres qui donnent du fil à retordre, a un sens.


Et c'est en observant tes réactions, tes comportements et tes schémas de pensées que tu seras en mesure de trouver ce qui fait ressortir le côté obscur de l'impulsivité.


Parce que lorsqu'elle est canalisée, c'est une véritable force.


Authentiquement et Intuitivement,


Zarina