5 facteurs qui entravent l'attention



Mon cerveau est en ébullition et je peine à faire le tri dans mes pensées. Il arrive que ce soit tellement intense que j'ai l'impression que j'ai de la difficulté à rester concentrée.


Vivre avec un défi d’attention, avoir des barrières qui se dressent devant notre capacité à être attentifs.


J’inspire lentement et laisse l’air s’échapper en vidant complètement mes poumons. En créant de l’espace il m’est plus facile de prendre du recul et faire le tri dans mes idées. Je suis plus calme.


Connaître les entraves et reconnaître comment elles affectent ton attention comporte de nombreux avantages : prendre conscience de ce qui se met en travers de ton chemin, être en mesure d’identifier ce qui peut être fait pour améliorer la situation et apprendre à voir les défis comme des opportunités de grandir.


Il existe 19 barrières de l'attention. Ici, je t'en fait découvrir 5.


1. Équilibre


Combien de temps passes-tu dans ta tête dans une journée ? J’avais l’habitude d’y vivre en permanence et c’était comme si une partie de moi-même ignorait que le cou sert de connexion entre la tête et le reste du corps.


Les personnes avec un défi d’attention passent beaucoup de temps, trop à mon avis, dans leur tête et définitivement pas assez dans leur coeur. Il est donc primordial de trouver l’équilibre entre les deux et une façon d’y parvenir est de remettre en question nos croyances limitantes.


2. Furie/Colère


Celle-ci est de loin la plus désagréable de toute. Elle est liée à l’impulsivité et l’inhibition et mène à la rumination. Il est important de trouver ce qui provoque les fortes impulsions négatives. Plus facile à dire qu’à faire, j’en convient. D’autant plus que l’impulsivité donne une fenêtre très brève pour te permettre de prendre du recul avant de réagir.


Souviens-toi que tes pensées créés ta réalité. Une façon de contourner cette barrière est d’apprendre à s’arrêter.


3. Être (qui tu es vraiment)


Les réalisations, accomplissements et réussites ne définissent pas qui tu es. Le faire n’a rien à voir avec l’Être. C’est une question de qui vs quoi. Qui tu décide d’être dans une situation et ce que tu choisis de faire ou comment tu décides de réagir. Cette barrière de l’attention touche tes valeurs les plus importantes et ton besoin d’être intègre.


4. Croyances limitantes


Elles sont plus nombreuses que tu le crois et affectent toutes les barrières qui t'empêche d’être attentif. Les croyances limitantes sont inconscientes et teintent la perception des événements. Ce sont des façons de voir qui t'empêche de t'épanouir.


Observer les pensées qui dominent ton esprit est un bon moyen de les identifier. Par exemple : la croyance que tu peux tout faire seul rend plus difficile d’admettre que tu as besoin d’aide.


5. Biologie


Cette barrière freine ton attention de différente manière sans que tu ne le sache et est directement liée à ton style de vie : le stress, l’alimentation, l’environnement, l’exercice, le sommeil. L’activité physique est primordiale pour qu’un cerveau fonctionne de façon optimale et elle s’avère un antidote efficace.


Tes façons d’apprendre et la façon dont ton cerveau traite les informations sont aussi des secteurs dans lesquels cette barrière te donnera du fil à retordre.


À partir du moment où un client est en mesure d'identifier les barrière qui freine son attention, il prend conscience de ce qui se passe, découvre des façons de faire les choses qui fonctionnent pour lui, celles qui drainent son énergie et affecte son estime de soi. Ensuite, je l'aide à trouver des trucs et des stratégies pour être plus attentif et le taux de succès est très élevé.


Intuitivement vôtre et authentiquement moi !




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