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Êtes-vous accros à la drogue des "pauvres" ?

Mis à jour : 20 nov 2018


Choquant et provocateur ? Pourtant, c’est ainsi qu’on surnomme cette poudre blanche présente dans la nourriture et ce, souvent à l’insu du consommateur.


Il y a de ces choses dans la vie que me mettent le feu au derrière. L’insouciance des fabricants face aux dommages qu'a le sucre sur la santé et sur la personne qui vit avec un défi d’attention est une de celle-là.


C’est aussi cohérant que le slogan de Loto Québec qui dit : Le jeu doit rester un jeu. La personne avec une addiction est bien au-delà de ce point...


C’est aussi ironique que la scène d’un film ou le partenaire se fait prendre au lit en train de tromper sa douce moitié et qui dit : Ce n’est pas ce que tu crois.


Je déteste qu’on prenne les gens pour des ignares et quand il est question du sucre, il y a un bail qu’on nous fait avaler des couleuvres.


Suffit de lire la liste des ingrédients pour s’apercevoir qu’il est dans presque tout. Faites l’exercice la prochaine fois que vous serez au super marché. Prenez le temps de lire les étiquettes.


Le sucre n’est pas uniquement présent dans les biscuits, friandises gâteaux et desserts. Il est dans certains plats préparés, surgelés, dans les soupes et les sauces en sachets. Et si par malheur un produit affiche sur son étiquette la mention sans sucre, vous risquez fort de trouver de l’aspartame, de la sucralose ou autre sucrant artificiel et chimique.


L’ennemi de votre cerveau


La liste des dommages causés par le sucre est longues et si vous êtes une personne avec un défi d’attention, sachez que vous avez de la difficulté à le métaboliser, soit de le convertir.


L’Organisation Mondiale de la Santé et les lignes directrices nutritionnelles aux États-Unis visent une consommation de sucre maximale, soit 10 % de l’apport quotidien en calories.


L’OMS est plus restrictive puisque les sucres libres incluent celui des jus de fruits en plus du sucre qui est ajouté aux aliments et boissons.


Le sucre (glucose) est le carburant du cerveau, certes. Il est aussi son ennemi :


· Il affecte les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, présents à 80% et 50% dans l’intestin. Il a donc des impacts là, ainsi que sur l’humeur et l’équilibre émotionnel.

· Il augmente l’anxiété et alimente l’angoisse.

· Il affecte la mémoire et la capacité à être attentif.


Trop de sucre engorge le foie, organe hyper important du système digestif dont le rôle est de filtrer le sang de toutes les impuretés que renferme ce que nous mangeons, buvons, respirons.


Des bactéries dans l’intestin gavées par le sucre, créées de l’inflammation...ce qui cause un débalancement dans l’univers fragile du microbiote.


Le sucre est plus additif que la cocaïne et il active la partie du cerveau responsable de la récompense...en manger donne le goût d’en manger encore et encore.


La consommation de sucre a triplé au cours des 50 dernières années. Au Canada, une calorie sur 5 provient du sucre, quelle qu’en soit la forme.


Que faire maintenant avec ces informations ?


Le choix est vôtre mais il n’y a pas 36 milles solutions. Vous pouvez ignorez ce que vous savez et continuer sur la route des habitudes néfastes, ou vous pouvez prendre le taureau par les cornes et vous attaquer à ce fléau.


Si vous décidez qu'il est temps de passer à l'action, vous trouverez deux options dans la section Programmes :


Court-circuitez les envies d'aliments riches en glucides


28 sans sucre


À tout problème il y toujours une solution et chaque difficulté offre l’opportunité de la surmonter. Est-ce facile ? Tout dépend de la raison pour laquelle la décision de changer est prise. La transformation demande assurément des efforts, mais ce qui se trouve de l’autre côté est indescriptible à comparer à ce qui fini par être chose du passé.


Si vous êtes une de ces personne qui veut se tenir informer et avoir des trucs pour l’optimisation de la nutrition permettant d’alléger le quotidien avec un défi d’attention (et toutes les autres découvertes que j’ai faites au fil du temps qui aident à être concentré, moins hyperactif avec un équilibre émotionnel qui en étonnera plus d’un) rejoignez la communauté privée Facebook en cliquant sur l’image !




Intuitivement vôtre et authentiquement moi !


Zarina